موضوعات مطرح شده در جلسه عبارتند از :

          صبحانه  به  عنوان يك  وعده  غذايي اصلي مطرح است  كه بايد نسبت به آن توجه ويژه اي مبذول شود و جهت مصرف در هنگام شام و موقع خواب تنظيم گردد.

                                                                 بايستي مصرف صبحانه در خانواده به صورت عادت غذايي شكل گيرد.تنوع صبحانه در خانواده  مد نظر گرفته شود و از مواد مغذي  مانند : عدسي  ، تخم مرغ ، پنير ، كره ، عسل،

                                                                         گردو ، حلوا ، لوبيا چيتي ، گوجه و خيار و........ استفاده شود.

                                                                        با نخوردن صبحانه  ، بچه ها افت قند پيدا كرده و دچار  ضعف در يادگيري خواهند شد.مادران بايد از چهار گروه اصلي غذايي  اطلاعات لازم را كسب نمايند و روزانه از اين

                                                                          گروههاي غذايي استفاده نمايند.چهار گروه غذايي شامل :

                                                          1-                     گروه نان و غلات              (      سبوس دار و بدون جوش شيرين )                                         2- گروه شير و لبنيات

                                                               3- گروه ميوه ها و سبزيجات               ( هويج ، بادمجان  و انواع ميوه ها و ...... )                                                            4- گروه گوشت و تخم مرغ  و حبوبات و مغزها

                                                                               بافت استخواني بدن به شير و لبنيات و در كنار آن ، گوشت ها و حبوبات ، تخم مرغ  ها و مغز ها بسيار نيازمند است  و كمبود آن به تدريج و در طي ساليان متمادي  مشكلات و

                                                                      عوارض خود را نشان مي دهد.

                                                                     در قسمت گوشت ها  كه آهن و پروتئين دارد  2 ساعت قبل و بعد از  آن  چايي مصرف نگردد. اگر  در اين گروه ، سويا برابر با گوشت   استفاده شود باعث جذب

                                                                   بالاي آهن  خواهد شد.

                                                                تاكيد مشود در اين هرم غذايي ،از سوسيس و كالباس استفاده نشود زيرا موجب سرطان  مي گردد.

                                                          -      علائم كم خوني :              بي اشتهايي ، افت تحصيلي ، خستگي ، بي حوصلگي    ، رنگ پريدگي ، فرو رفتگي ناخن – تنگي نفس در حين انجام حركات ورزشي و يا بالا و پايين رفتن

                                                                    از پله ها – سر گيجه و تاري ديد- سياهي رفتن چشم – سردي بدن حتي در اتاق – درد در ناحيه غوزك پا  و ريزش مو ......

-        با انجام آزمايش مي توان به اين عارضه پي برد.

-        دولت با دادن قرص به دانش آموزان دبيرستاني  مي خواهد كمبود آهن را جبران نمايد ( مصرف خود سرانه ي اين دارو موجب ناراحتي كبد مي شود.)

-        اكنون با غني سازي نان با آهن و يد دار كردن نمك ها مي خواهند اين كمبود را جبران كنند.

-        ضمنا" افراد كم خون بايستي با مراجعه به پزشك  2 تا 3 ماه دارو مصرف كنند.

-        براي رفع اين كمبود  مصرف   عدسي- گوشت ها –سويا – مغزها – سبزيجات –جعفري – شاهي –و گلپر توصيه مي شود.

-        به علت اين كه بچه ها   مشكل انگل كم خوني دارند ، تاكيد مي شود در خانه  و مدرسه دستها را تميز با آب گرم و صابون بشويند.

-        كم خوني ، نا منظمي دوره پريود و مشكلات جسمي و روحي از ديگر عوارض نخوردن صبحانه و تغذيه نادرست است.

-         

                                                              مطالب بيان شده  خلاصه اي از صحبت هاي سر كار خانم صمدي در جلسه آموزش خانواده مي باشد. در آخر جلسه به سوالات مادران پاسخ داده شد.

سالتحصيلي :1390-1389

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: